Secteur 1 Chablais/Haut Giffre
- Etape 1 Meillerie – Refuge de la Dent d’Oche
par Lajoux, le Col de Neuva et le Col de Rebollion
- Etape 2 Refuge de la Dent d’Oche – La Chapelle d’Abondance
par la Dent d’Oche, les Portes d’Oche, le Col d’Ugeon, le Pas de Chaudin, les Cornettes de Bise (en option) et le Col de Vernaz
- Etape 3 La Chapelle d’Abondance – Refuge (ou Cabane) de Chésery
par le Refuge de Trébentaz, le Col des Mattes et le Col (et Gîte) de Bassachaux
- Etape 4 Refuge de Chésery – Refuge Bostan-Tornay
par la Pointe du Fornet, le Col de Coux, le Pas de la Bide et le Col (et l’abri) de Bossetan (ou Bostan)
- Etape 5 Refuge Bostan-Tornay – Gîte de Salvagny
par le Pas au Taureau, le Refuge de la Vogealle, le Pas du Boret (ou le Bout du Monde) et Sixt-Fer-à-Cheval
- Etape 6 Gîte de Salvagny – Refuge du Grenairon
par la Feulatière (ou la piste des Crépines)
Secteur 2 Aiguilles Rouges/Mont Blanc
- Etape 7 Refuge du Grenairon – Refuge de la Pierre à Bérard
par les Frêtes du Grenier, le Lac du Plan du Buet, le Mont Buet et le Col de Salenton
- Etape 8 Refuge de la Pierre à Bérard – Refuge du Col de Balme
par le Hameau du Buet et le Col des Posettes
- Etape 7 bis Refuge du Grenairon – Refuge de Loriaz
par le Cheval Blanc, le Col du Vieux et le Col de la Terrasse
- Etape 8 bis Refuge de Loriaz – Refuge du Col de Balme
par Vallorcine
- Etape 9 Refuge du Col de Balme – Relais d’Arpette
par le Chalet du Glacier et la Fenêtre d’Arpette
- Etape 10 Relais d’Arpette – Cabane d’Orny
par le Col de la Breya
- Etape 11 Cabane d’Orny – La Fouly (Gîte d’Etape « Les Girolles »)
par le Vallon d’Arpette de Saleina et le Tour du Mont Blanc (TMB)
- Etape 12 La Fouly – Rifugio Bonatti
par la Cabane de la Léchère (sympathique petit refuge gardé), le Petit Col Ferret et le rifugio Elena
Possibilité de monter au Bivouac Fiorio, au pied du Mont Dolent
- Etape 13 Rifugio Bonatti – Morgex (Bed and Breakfast « Flocon de Neige »)
par le Col du Bataillon d’Aoste (vue gigantesque sur le versant Est du massif du Mont Blanc) et le Vallon de Chambave
Secteur 3 Haute Tarentaise/Vanoise
- Etape 14 Morgex – Rifugio Deffeyes
par le Hameau d’Arpy, le Lac d’Arpy, le Lac de la Pierre Rouge, le Col Colmet et le Vallon de la Combassa
Possibilité de gravir le Mont Colmet
- Etape 15 Rifugio Deffeyes – Refuge de l’Archeboc
par le Vallon et les Lacs de Bellecombe, le Col du Tachuy, le refuge du Ruitor, le Col de Montséti et le Lac Noir
- Etape 16 Refuge de l’Archeboc – Refuge du Monal (face au Mont Pourri)
par le Col de l’Argentière et le Grand Plan
Possibilité de faire halte au Gîte de Chenal
- Etape 17 Refuge du Monal – Tignes-Les Boisses
par Nantcruet, Nazonde et Les Brévières
- Etape 18 Tignes-Val Claret – Refuge de la Femma
par le Col de la Leisse, la Pointe du Grand Pré, Les Pissets et le Col de la Rocheure
- Etape 19 Refuge de la Femma – Refuge du Cuchet
par le Plateau du Turc et la Pointe du Grand Vallon (vue sur le Grand Roc Noir, les Glaciers de la Vanoise et le versant Sud de la Grande Casse)
- Etape 20 Refuge du Cuchet (vue sur la Dent Parrachée) – Refuge du Petit Mont Cenis
par Lanslebourg et le Pas de la Beccia
Possibilité de faire halte à Lanslebourg, par exemple au centre de vacances « Les Edelweiss »
- Etape 21 Refuge du Petit Mont Cenis – Rifugio Levi-Molinari
par le Col du Petit Mont Cenis, le Sentier des Chèvres, le refuge d’Ambin et le Col d’Ambin (Bivouac W. Blais)
Secteur 4 Val Troncea/Queyras
- Etape 22 Rifugio Levi-Molinari – Rifugio Arlaud
par le Hameau d’Eclause et Salbertrand
- Etape 23 Rifugio Arlaud – Pragelato
par le Colle di Lausan et le Hameau de Grand Puy
- Etape 24 Pragelato – Rifugio Alpe Plane
par le Val Troncea et le Col Clapis
- Etape 25 Rifugio Alpe Plane – Le Roux (Gîte d’Etape « Le Cassu »)
par le Col de la Mayt et le Hameau de la Montette
- Etape 26 Le Roux – Refuge de la Monta
par la Collette de Gilly et la Crête de Peyra
Possibilité de faire halte au Gîte de l’Echalp « 7 Degrés Est »
Variante ravitaillement par Abriès et Ristolas
- Etape 27 Refuge de la Monta – Refuge de la Blanche
par le Col du Vieux, le Col de Chamoussière, le Pic de Caramantran et le Col de St-Véran
Possibilité de monter au Pain de Sucre (vue sur le Mont Viso) et de faire halte au refuge Agnel
Secteur 5 Haute-Ubaye/Mercantour Nord
- Etape 28 Refuge de la Blanche – Maljasset (refuge CAF ou gîte-auberge « La Cure »)
par le Col de la Noire et le Plan de Parouart
Micro-variante qui évite Maljasset
- Etape 29 Maljasset – Refuge de Chambeyron
par les Lacs et le Bivouac Marinet, les Cols Marinet, Ciaslaras et de l’Infernetto, le Bivouac Barenghi, le Col de la Gypière et le Lac des Neuf Couleurs
Possibilité de gravir le Monte Ciaslaras et la Tête de la Fréma (vue sur le Brec et les Aiguilles de Chambeyron)
- Etape 30 Refuge de Chambeyron – Larche (Gîte d’Etape « Le Refuge »)
par le Pas de la Couletta et les Cols du Vallonnet et de la Portiolette
- Etape 31 Larche – Refuge de Vens
par le Lac du Lauzanier, le Pas de la Cavale, les Lacs de Morgon et le Pas de Morgon
- Etape 32 Refuge de Vens – Refuge de Rabuons
par le Pas de Vens, la Brèche Borgonio, le Mont Ténibre, le Pas de Rabuons et les Lacs du Cimon
- Etape 33 Refuge de Rabuons – Rifugio Alexandris-Foches
par le Pas de Corborant, les Lacs du Lausfer et le Hameau de San Bernolfo
- Etape 34 Rifugio Alexandris-Foches – Sant’ Anna di Vinadio
par le Pas du Boeuf (Passo del Bue), le Col du Saboulé et le Passo di Tesina
- Variante évitant la descente à Alexandris-Foches
par la Serriera di Barbacana, les Lacs de Collelongue, la Serriera dell’ Autaret et le Col de la Guercha
Secteur 6 Argentera/Gélas
- Etape 35 Sant’ Anna di Vinadio – Rifugio Questa
par le Col et la Cime de la Lombarde, le Pas du Loup, la Baisse de Druos et les Lacs de Valscura
- Etape 36 Rifugio Questa – Rifugio Remondino
par le Colletto del Valasco, les Lacs de Fremamorte et le Bivacco Guiglia
- Etape 37 Rifugio Remondino – Rifugio Soria-Ellena
par le Lago di Nasta, le Colle di Brocan, le rifugio Genova et le Colle di Fenestrelle
- Etape 38 Rifugio Soria-Ellena – Rifugio Pagari
par la Cresta dei Ghiacciai (Arête des Glaciers), le Bivacco Moncalieri et le Passo Soprano del Muraion
Secteur 7 Mercantour Sud/Bévéra
- Etape 39 Rifugio Pagari – Refuge des Merveilles
par le Pas de l’Agnel, le Collet de la Charnassère, le Lac de la Lusière, le Lac Noir et la Baisse de Valmasque
Possibilité de faire halte au refuge de Valmasque et/ou de visiter en détail la Vallée des Merveilles
- Etape 40 Refuge des Merveilles – Sospel
par la Cime du Diable, la Baisse Cavaline, la Baisse de la Déa et la Baisse de Figuièra
- Etape 41 Sospel – La Mer (Menton-Garavan)
par le Col du Razet, le Gramondo, le Pas de la Corne, le Col du Berceau et les Granges-St-Paul